أندريا تخسر 45 كيلو خلال 5 أشهر بـ«ريجيم البروتين» (تجربة واقعية)

أندريا تخسر 45 كيلو خلال 5 أشهر بـ«ريجيم البروتين» (تجربة واقعية)

أندريا تخسر 45 كيلو خلال 5 أشهر بـ«ريجيم البروتين» (تجربة واقعية) أندريا فلوريل تصوير : آخرون

تستحق تجربة أندريا فلوريل التوقف عندها، ليس لأنها تمكنت من خسارة نحو 45 كيلو جرام خلال فترة قياسية فقط، بل لأنها حولت حياتها من شخص تثقل صحته وحركته الدهون إلى المتسابقة الفائزة في مسابقة أمريكية تسمى «قبل وبعد».

وفي لقاء مع موقع «ومينيستا»، قالت أندريا إنها جربت الكثير من البرامج التي تستهدف إنقاص الوزن ولكنها كانت تفشل بسبب الملل والاكتئاب، ولكن هذه المرة قررت دخول مسابقة لأصحاب الأوزان الثقيلة ولم تتوقع الفوز، ولكنها فقط اعتبرتها فرصة للضغط عليها للاستمرار في البرنامج الغذائي والرياضي.

وأردفت أندريا أن نظامها الغذائي الذي ساعدها في الوصول إلى هدفها كان ريجيم يعتمد على تناول البروتين بشكل أساسي (اللحوم الحمراء، بيض، دجاج، سمك، وأيضًا مشروبات البروتين التي يتناولها الرياضيون)، وساعدها البروتين في الشعور بالشبع وبناء العضلات.

ومع البروتين كانت تتناول الخضروات خضراء اللون (بروكلي، سبانخ، الفاصوليا، البازلاء.. وهكذا)، وقالت أندريا إنه لا مانع من تناول الكربوهيدرات ولكن بكميات محدودة، وداومت على كوب من الزبادي يوميًا، أما عندما كانت تشعر بالجوع خلال اليوم فكانت الوجبة الخفيفة المفضلة لديها هي حفنة من اللوز أو ثمرة فاكهة.

لم يكن النظام الغذائي فقط هو السبب وراء نجاح أندريا في خسارة الوزن سريعًا، بينما قررت من اليوم الأول أن تمارس الرياضة يوميًا لمدة ساعتين ونصف، وهو ما جعلها تنقص الوزن بصحة ودون معاناة مع ترهل الجلد، بينما صار النظام الغذائي مع الرياضة لتصل في النهاية إلى جسم مثالي.

أندريا فلوريل أندريا فلوريل أندريا فلوريل أندريا فلوريل إنقاص الوزن البروتين خسارة الوزن

شارك الخبر اون لاين


تعليقك علي الخبر