للراغبين في إنقاص الوزن.. 5 قرارات بسيطة تحقق فرقًا كبيرًا في حياتك

للراغبين في إنقاص الوزن.. 5 قرارات بسيطة تحقق فرقًا كبيرًا في حياتك

للراغبين في إنقاص الوزن.. 5 قرارات بسيطة تحقق فرقًا كبيرًا في حياتك إنقاص الوزن – صورة أرشيفية تصوير : المصري اليوم

لم يعد الرجيم هو هذا النظام الصارم أو جدول الأكلات الذي يمنحه الطبيب لكل الزائرين، فهناك دراسات حديثة أثمرت في هذا المجال وفتحت الباب أمام الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن للدخول في عالم الجسم المثالي دون اكتئاب أو شقاء.

وأكد موقع «بيست لايف» أن هناك قرارات بسيطة جداً تحقق فرقا كبيرا في الوزن دون الحاجة لرجيم صارم، وذكر منها أهم 5 خطوات عليك اتباعها فوراً:

1- استبدل ملعقة المايونيز الشهية بالمستردة لأنها مصنوعة من الخردل الذي يساعد على إنقاص الوزن وله فوائد صحية أخرى.

2- تناول قهوتك اليومية دون إضافة سكر أو لبن أو مبيضات، أو على الأقل يمكنك التدرج في حذف هذه الإضافات.

3- استخدم السلالم بدلاً المصعد، فهذه الخطوة وحدها تحقق نتائج كبيرة.

4- الخطوة السحرية في كل ما سبق هي إدراج الجريب فروت في النظام اليومي، فهذا المكون الطبيعي يحرق الدهون بشكل مذهل، من ثَم تناول منه على مدار اليوم قدر ما تستطيع.

5- تناول كوبا من الزبادي مع نصف ثمرة موز على العشاء يومياً.

الوزن أطعمة رياضة

شارك الخبر اون لاين


تعليقك علي الخبر